- La Sfat
- Posts
- Amânarea Recompensei: Cheia pentru Atingerea Obiectivelor pe Termen Lung 🏃♂️
Amânarea Recompensei: Cheia pentru Atingerea Obiectivelor pe Termen Lung 🏃♂️
Vrei o Schimbare De Carieră? Ușurează-ți tranziția
Bogdan-Mihai Nistor
January 22, 2024
“De câte ori se poate. Și întotdeauna se poate.”
Atunci când îți dorești cu adevărat, chiar și 5 minute pe zi te aduc mai aproape de țelul propus.
Consistency is key.
Dezvoltarea în carieră este un maraton, nu o cursă.
Cu 1% mai bun în fiecare zi și vei vedea cât de departe poți ajunge.
Hai să vedem despre ce se vorbește săptămâna asta:
💊 Suplimentul zilei: Amânarea Recompensei: Cheia pentru Atingerea Obiectivelor pe Termen Lung 🏃♂️
🧠 Printre mentori: Succes sau împlinire: Ce urmărești de fapt? Part 2🔎
🔍️ Cu un pas mai aproape de jobul ideal: Vrei o Schimbare De Carieră? Ușurează-ți tranziția 🧳
💊 Suplimentul zilei
3 PIC-uri de autocunoaștere; începe de azi!
🔥 Provocare:
Păstrează Ritmul!
Ei bine, cum stai cu disciplinei aia de fier?
Știu, știu, uneori parcă e mai ușor să te uiți la un maraton Netflix decât să faci unul real. Dar, haide, am o provocare pentru tine care te va scoate din zona de confort fără să te epuizeze: dedică-te unei activități care te pasionează sau în care vrei să te dezvolți - și fă asta zilnic, chiar dacă e vorba doar de 20 de minute pe zi.
Începe cu 30 de zile. Dar nu rata nicio zi! 🕒️
O să fii surprins nu doar de cât avansezi în activitatea aleasă, dar și mai mult de faptul că o să realizezi (poate pentru prima oară) că ești capabil de mult mai mult decât te așteptai.
❓️ Întrebare:
După ce te-ai ținut de treabă o săptămână, oprește-te un pic și întreabă-te:
"Cum mă simt? A fost așa de greu pe cât credeam?" și "Ce am învățat nou despre mine în acest proces?"
S-ar putea să descoperi că micile victorii zilnice îți dau un boost de încredere mai mare decât orice.
Sau că, de fapt, nu ești făcut pentru yoga, dar ai un talent nebănuit pentru juggling. Cine știe? 🤹
📚️ Clubul de Carte:
"Atomic Habits" de James Clear
Nu te las singur la drum
Dacă te-ai săturat de vorbele alea mari despre schimbări uriașe care nu duc nicăieri, atunci „Atomic Habits” de James Clear e pentru tine. James te învață cum să faci schimbări mici, dar cu impact mare, în viața ta. E genul de carte care îți arată că nu trebuie să te transformi peste noapte într-un super-erou ca să vezi progrese.
Uneori, tot ce trebuie e să fii puțin mai bun decât erai ieri.
. . . . . . .
🧠 Printre mentori
Sfaturi de la cercetători și alți temerari în domeniu.
Amânarea Recompensei: Cheia pentru Atingerea Obiectivelor pe Termen Lung 🏃♂️
Astăzi vreau să vă povestesc despre o lecție de viață pe care am învățat-o pe pielea mea: magia constanței și arta de a amâna recompensa. 🚀
Să fim sinceri, trăim într-o eră a gratificației imediate. Vrei să vezi un film? Netflix e la un click distanță. Ți-e poftă de ceva bun? Foodpanda te salvează în câteva minute. Dar când vine vorba de obiective pe termen lung, fie că e vorba de fitness, învățare sau orice alt domeniu, nu există o buton de „livrare rapidă” (din păcate..).
Și aici intervine lecția pe care am învățat-o: perseverența și amânarea recompensei sunt cheia.
Consistency is the key
O Poveste Personală: Maratonul, Nu Sprintul
Am încercat odată să învăț să cânt la chitară. La început, eram entuziasmat, visând la momentul în care voi cânta melodii complexe ca un rockstar. Dar după câteva săptămâni de practică neregulată și fără progrese vizibile, entuziasmul meu a pălit. Voiam rezultate imediate, dar realitatea era alta.
Apoi, am schimbat tactica. Mi-am setat un obiectiv mic pentru fiecare zi – să practic cel puțin 15 minute, indiferent de orice. Nu mă gândeam la cântatul în fața unei mulțimi sau la melodii complicate, ci doar la acele 15 minute zilnice. Și, uite așa, fără să-mi dau seama, am început să progresez.
Maraton
Lecția Învățată: Valoarea Procesului
Ceea ce mi-a arătat această experiență a fost că focalizarea pe proces și consistența activității, nu pe recompensa finală, aduce cele mai mari rezultate. Amânarea gratificației și dedicarea zilnică au transformat o luptă frustrantă într-o călătorie satisfăcătoare.
Ce Pierzi Prin Gratificarea Imediată
Progresul pe termen lung: Când te concentrezi doar pe satisfacția imediată, pierzi din vedere imaginea de ansamblu. Vrei să slăbești 10 kg într-o lună în loc să adopți obiceiuri sănătoase pe termen lung.
Satisfacția reală: Da, e minunat să ai rezultate rapide, dar satisfacția adusă de atingerea unui obiectiv mare, pentru care ai muncit luni sau chiar ani de zile, este incomparabilă.
Cum Să Aplici Aceste Lecții
Setează obiective mici și realizabile: În loc să visezi direct la maraton, concentrează-te să alergi câteva minute în fiecare zi.
Bucură-te de proces: Învață să găsești plăcere în practica zilnică, nu doar în atingerea obiectivului final.
Amintește-ți de „de ce”: Când tentația de a renunța devine puternică, amintește-ți motivul pentru care ai început.
Deci, data viitoare când te gândești să renunți pentru că rezultatele nu vin peste noapte, adu-ți aminte de lecția chitarei mele. Consistența și răbdarea sunt numele jocului. 🎸💪
Până la urma, ce e mai satisfăcător decât să te uiți înapoi și să vezi cât de departe ai ajuns, pas cu pas, notă cu notă? Ei bine, te las pe tine să decizi.
Consistency vs intensity
*Spune-ne cum ți s-a părut sfatul de săptămâna aceasta răspunzându-ne la email.
. . . . . . .
🔍️ Cu un pas mai aproape de jobul ideal
Diferențiază-te de restful candidaților cu sfatul zilei.
Vrei o Schimbare De Carieră? Ușurează-ți tranziția. 🧳
Ritmul accelerat al schimbărilor tehnologice rescrie joburile în moduri care necesită reinventarea constantă a carierei tale.
Iată trei moduri de a face ca ceea ce poate părea o tranziție intimidantă să fie mai ușoară.
1️⃣ Găsirea următorului rol durează aproape întotdeauna mai mult decât te aștepți. Dacă vrei ca perioada ta de tranziție - unde trebuie să navighezi între un trecut care s-a încheiat clar și un viitor care este încă nesigur - să conducă la o adevărată descoperire, trebuie să experimentezi cu posibilități divergente amânând angajamentul față de oricare dintre ele.
2️⃣ Oamenii sunt foarte buni în gândirea de tipul "ori-ori":
Ori îmi valorific vechiul set de competențe, ori fac o schimbare către ceva nou. Dar realizarea unei tranziții de carieră presupune de obicei să faci ambele simultan. 💡
Ia în considerare să rămâi în jobul tău vechi în timp ce explorezi opțiunile până când ceva nou devine viabil.
3️⃣ Când vine vorba de a face o schimbare de carieră, conexiunile pe care le ai deja s-ar putea să nu fie atât de utile. Trebuie să construiești noi relații în două moduri: prin construirea de punți, care implică crearea sau reactivarea relațiilor dincolo de cercul tău social actual; și prin legături, care implică adâncirea relațiilor și găsirea unei comunități într-un cerc strâns de spirite înrudite.
Succes! 🚀
. . . . . . .
🤡 Mai în glumă, mai în serios…
Ce m-a amuzat săptămâna asta..
Nu tocmai amuzant, dar m-a inspirat 😄
⁉️ Mersi că ai citit! Scopul nostru este să te ajutăm să evoluezi de 10 ori mai repede în carieră, încă de la primul email. De aceea, nu rata oportunitatea să ți se răspundă la cele mai apăsătoare întrebări în următorul nostru newsletter!
Răspunde la emailul acesta cu întrebările tale și depășește competiția cu sfaturi de carieră special pentru tine și situația ta!
Vrei mai multă îndrumare și sesiuni de pregătire pentru interview 1-1. Programează 15 min Discovery Call gratis, chiar aici:
Ne-auzim luni. La 08:00.
-Bogdan
Reply